Как не заснуть за рулем – советы от автошколы Шоссе Энтузиастов

Итак, после обучения в автошколе в жизни почти каждого начинающего водителя наступает время когда необходимо совершить длительную поездку на большое расстояние! Как эффективно бороться начинающим водителям с сонливостью за рулем автомобиля? Очень важно правильно составить рабочий режим на весь маршрут поездки. По возможности надо стараться составить его таким образом, чтобы была вероятность отдохнуть с ночевкой и достаточно продолжительное время.

Во всяком случае, как минимум необходимо делать небольшие остановки. На таких привалах обязательно нужно сделать общую физическую разминку и расслабляющие глазные упражнения. Если Вам все равно хочется спать - советуем умыть прохладной водой лицо и шею.

Салон автомобиля должен полноценно и достаточно снабжаться свежим воздухом. Если воздуха не достаточно можно приоткрыть окошко у задних сидений, чтобы воздух поступал в салон автомобиля и только если там не пассажиров. Тогда организм водителя будет обогащаться кислородом и меньше уставать в дороге.

Обязательно во время поездки нужно употреблять зеленый чай. Такой чай можно заварить в термосе, чтобы он был всегда горячим. Он прекрасно сохраняет бодрость и снимает склонность к сонливости. А вот от кофе лучше воздержаться. Он скорее оказывает мочегонный, а не бодрящий эффект. Энергетические напитки могут поддерживать в тонусе, но только при сильной, именно физической нагрузке, а не при управлении автомобилем. Поэтому лучше от них тоже отказаться. Тем более что они, мягко говоря, не совсем полезны организму.

Опытные водители советуют - для того, чтобы не уснуть - нужно кушать прямо за рулем. Поэтому чипсы, конфеты или семечки помогут в борьбе с сонливостью.

А вот остановиться и вздремнуть 15 минут никогда не помешает.

С уважением, автошкола Шоссе Энтузиастов